Você sabe qual é a importância do sono?
O empresário Weber Micael da Silva é corredor e maratonista, por isso, a convite de nossa redação, fala sobre a real importância de dormir. É isso mesmo, o empresário apaixonado por esportes e um estilo de vida saudável, fala sobre a importância do sono para nosso organismo. Deseja saber mais sobre o tema? Leia o artigo e regule seu sono agora mesmo.
O empresário Weber Micael da Silva explica que dentro de uma boa noite de sono, há diversos estágios de sono, divididos, basicamente, em um estágio mais supérfluo e outro, posteriormente, mais profundo. Desse modo, há dias que uma pessoa mesmo após ter dormido parcialmente bem, no outro dia de manhã encontra-se desanimada.
O sono é importante não apenas para desempenhar funções essenciais para o nosso corpo, mas para restabelecer as energias do corpo. O empresário Weber Micael da Silva narra que pessoas que mantêm uma rotina muito cansativa possuem tendências para desenvolver estados de cansaço físico e mental, travando em grande parte sua saúde.
Além disso, Weber Micael da Silva ressalta sobre o ciclo da vigília do sono, isto é, trata-se da alternância entre o dia e a noite, ao passo que estamos acordamos e após um certo período, dormimos. Ademais, sobre esse tema há em sobressalência o hormônio de melatonina que induz o sono profundo e relaxante e que é produzido em momentos de escuridão.
Diante desses fatos, fica evidente o perigo de trocar o dia pela noite, pois pode atrapalhar todo o sistema imunológico e funções importantes no organismo, uma vez que, como dito, alterações significativas no sono podem influir em problemas físicos e mentais, como cansaço e exaustão mental.
Dicas importantes para um boa noite de sono:
O maratonista Weber Micael da Silva indica ter um horário certo para dormir e acordar, bem como manter-se longe do celular na hora de deitar. Além disso, outra dica do empresário é de deitar apenas na hora de dormir.
Além disso, se atentar à alimentação durante o dia a dia e, principalmente, na parte da noite é essencial, por isso, evite refrigerador, alimentos que contenham açúcar e cafeína etc.
