Aspectos que vão melhorar seu desempenho na corrida
A prática da corrida agrega muitos benefícios para a saúde. Ao aprimorar seu modo de correr esses benefícios vão aumentar ainda mais. Por isso, o empresário e atleta Weber Micael da Silva, trouxe alguns hábitos que você pode adotar para melhorar seu desempenho como corredor. Confira:
Exercícios educacionais
São exercícios que irão beneficiar sua postura, técnica e consciência do seu corpo. Essa prática vai permitir que a fadiga seja reduzida no momento da corrida, desse modo você poderá pegar mais pesado na hora de correr. Os exercícios educacionais vão fazer com que você melhore sua performance.
Alimentação e descanso
O corpo requer descanso para a recuperação das fibras musculares, aponta Weber Micael da Silva. Você precisa de no mínimo um dia off na semana. A alimentação equilibrada também é necessária, pois o corpo de quem pratica exercícios precisa de nutrientes específicos para se recuperar.
Faça tudo no seu tempo
Uma das coisas mais difíceis para quem pratica atividade física é identificar e respeitar o seu ritmo. Cada pessoa tem uma capacidade física, experiências diferentes, e principalmente, seus objetivos não são os mesmos de outras pessoas. Portanto, faça tudo no seu ritmo e não compare seus resultados com os de ninguém.
Possua consistência
Os resultados de qualquer atividade física só aparecerão com muita persistência, comenta Weber Micael da Silva. Por isso, mantenha consistência nos seus treinos e não desista. Quanto mais regularidade você tiver nos treinos, mais rápidos serão os seus resultados.
Colocando em prática essas dicas do empresário e atleta Weber Micael da Silva, você vai conquistar ótimos resultados. Lembre-se de procurar ajuda de profissionais da área de educação física para elaborar sua rotina de treinos, te corrigir e te acompanhar durante as corridas.
